Il post con Elena

Questo è molto più che un corso di yoga nel post-parto!

E' un videocorso che evolverà con te, seguendo ogni fase del tuo recupero fisico e mentale, un programma chiaro e semplice per vivere il post-parto in modo consapevole, in salute e sicurezza che rispetterà i tuoi tempi e le tue necessità.

Imparerai come approcciarti al movimento, passo dopo passo, sia in caso di parto naturale che cesareo. Non troverai solo lezioni ma anche delle guide, materiali informativi e tutto quello che ti servirà per ritrovare la versione migliore di te stessa.

Non c'è un tempo giusto per iniziare, questo videocorso sarà tuo e potrai praticare in sicurezza e consapevolezza fino a quando ne sentirai il bisogno. 

Allenati all'ascolto di te stessa, ti aspetto!

Cosa troverai all'interno:

• guida al quarto trimeste;

• quando iniziare: prime pratiche anche post-cesareo;

• il pavimento pelvico: cos'è, come vivere la quotidianità e pratiche dedicate;

• la diastasi addominale: cos'è, come vivere la quotidianità e pratiche dedicate per riattivare il core;

• corso completo di pranayama con tantissime tecniche di respirazione;

• la meditazione: pratiche audio e video per scaricare le tensioni e gestire le emozioni;

• tante pratiche e uno spunto su come praticare con il* bambino*

• tanti contenuti extra