Il post con Elena
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Questo è molto più che un corso di yoga nel post-parto!
E' un videocorso che evolverà con te, seguendo ogni fase del tuo recupero fisico e mentale, un programma chiaro e semplice per vivere il post-parto in modo consapevole, in salute e sicurezza che rispetterà i tuoi tempi e le tue necessità.
Imparerai come approcciarti al movimento, passo dopo passo, sia in caso di parto naturale che cesareo. Non troverai solo lezioni ma anche delle guide, materiali informativi e tutto quello che ti servirà per ritrovare la versione migliore di te stessa.
Non c'è un tempo giusto per iniziare, questo videocorso sarà tuo e potrai praticare in sicurezza e consapevolezza fino a quando ne sentirai il bisogno.
Allenati all'ascolto di te stessa, ti aspetto!
Cosa troverai all'interno:
• guida al quarto trimeste;
• quando iniziare: prime pratiche anche post-cesareo;
• il pavimento pelvico: cos'è, come vivere la quotidianità e pratiche dedicate;
• la diastasi addominale: cos'è, come vivere la quotidianità e pratiche dedicate per riattivare il core;
• corso completo di pranayama con tantissime tecniche di respirazione;
• la meditazione: pratiche audio e video per scaricare le tensioni e gestire le emozioni;
• tante pratiche e uno spunto su come praticare con il* bambino*
• tanti contenuti extra